朝食はパン派？ごはん派？あなたにぴったりの「朝ごはんスタイル」を見つけよう！

1日の始まりを決める大切な「朝食」。
忙しい朝、パンで手軽に済ませる人もいれば、しっかりごはんと味噌汁で心も体も目覚めさせたい人もいますよね。

「パン派 vs ごはん派」
今回は、そんな朝食の2大スタイルの魅力やメリット、選び方を比べながら、あなたにぴったりな朝の過ごし方を見つけてみましょう。

パン派の魅力とは？

パンはトーストするだけ、またはそのまま食べられる気軽さが魅力。
バターやジャムを塗ればすぐ完成。忙しい朝でも時短で朝食がとれます。

トーストの焼き加減で、食感が変わりますよね。
我が家の子どもたちは好みがわかれており、こんな感じです。
・長男＆長女：しっかり焼いてカリカリ派（焦げ目がアリ）
・次女：バターがじんわり溶けるくらいのふわふわ派（焦げ目ナシ）

パンはアレンジ次第で飽き知らず。

など、組み合わせは無限大。おしゃれな朝食にもぴったりです。

我が家は手早く済ませたいので、バターを塗っただけのトーストが定番。
時間に少し余裕があるときは、目玉焼きを焼いてパンにのせることもあります。
目玉焼きを落とさず食べるのは意外とむずかしい…

目覚めの一杯といえば、やっぱりコーヒー。
パンとの相性も良く、カフェ気分の朝が楽しめます。

ごはんは消化がゆっくりで、午前中の集中力や体力をしっかりサポート。
忙しい日でもエネルギー切れしにくいのが魅力です。

和食中心の朝ごはんは、

など、自然と栄養バランスのとれたメニューになりやすいのが特徴。
冷凍ごはんやインスタント味噌汁を活用すれば、準備も意外と簡単です。

我が家では、朝になって「パンがない」と気づき、急きょごはんに切り替えることもあります。
そんなとき、インスタントの味噌汁があると本当に助かりますよね。
冷凍ごはんも常にストックしているので、いざという時はそれで乗り切っています。

和朝食には、「食事らしさ」がありますよね。
食べ終えた後の満足感が高く、心が整うという声も多いです。